10 tips til at leve langsomt
Afbryd forbindelsen til skærme, tag dig tid, forbind til naturen, mediter … vi giver dig 10 tips til at forstå, hvad langsomt liv er og vedtage det!
Langsomt liv: hvad er langsom bevægelse?
En sand kunst at leve, den langsomme bevægelse dukkede op i 80'erne. For at imødegå ankomsten af fastfood, fastfood, besluttede en italiensk journalist at indføre slow food: tag dig tid til at lave mad og nyde. For ja, siden de herlige 30’ere er forbrug og produktion fortsat accelereret.Så vi sætter farten ned, tager det roligt og tager os tid. Okay, men hvordan? Takket være det langsomme liv og de 10 tips, vi giver dig!
Tip nr. 1: Log ud af skærme
Spil, film, serier, sociale netværk, arbejde … i dag bruger vi for meget tid på skærme på bekostning af ægte menneskelig kontakt. For virkelig at genoprette forbindelse til kære afbryder vi skærme og den virtuelle verden. Du slukker din telefon ved middagstid i frokostpausen, om aftenen når du kommer hjem, i weekender og ferier med venner, kærester eller familie!
Tip nr. 2: Opret forbindelse til naturen
At leve langsomt er også forbinde med naturen. Gå ture i skoven, vandre i bjergene, svøm i søen eller i havet, lav en grøntsagsplaster i din have, plant blomster rundt i dit hjem … Men det vigtigste i alt dette er at gøre det med bevidsthed. Luk øjnene og nyd roen, lyden af fugle, kontakten med jorden, bølgernes slag …
Tip nr. 3: keder dig, gør ikke noget
Nej du drømmer ikke, vi sagde godt: keder dig. Det faktum, at man keder sig eller ikke gør noget særligt, bidrager til at dagdrømme og udvikler fantasien. Vi undslipper, vi forestiller os morgendagens verden, vi finder på historier … Must? Vi kan ikke gøre andet end at gøre det sammen. Komfortabelt siddende, i haven, ved vandet, i bjergene … hvile dit sind!
Tip nr. 4: Mediter
I skoven, indendørs, alene eller i en gruppe, prøv din meditation. Fordelene ved meditation er mange og dens praksis vil hjælpe dig med at vedtage en langsom livsstil. Og hvis du ikke længere kan undvære dine meditationsøjeblikke, skal du oprette et meditationshjørne direkte derhjemme!
Tip nr. 5: Forvent ting
Forventning giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage og organisere dig selv så godt som muligt. Uden forventning befinder vi os hurtigt i stå, vi går i panik, vi løber i alle retninger og spilder vores tid. Et minimum af forventning er nødvendig for at organisere en romantisk weekend, en aften med veninder eller en dag på havet med familien. Forventning er derfor en af søjlerne i en langsom livsstil. Men vær forsigtig, foregribelse betyder ikke at kontrollere alt, og du skal lære at give slip …
Tip # 6: sænk farten og slip
Hvad med at bremse? Som nævnt for et øjeblik siden, at vælge en langsom livsstil betyder at give slip. Du er nødt til at bremse farten, deraf udtrykket "langsomt liv", hvilket betyder at leve langsomt. Med andre ord, vi råder dig til fuldt ud at opleve nuet. Farvel stress, angst, frygt, ønsket om altid at klare sig godt … Stop med at være for krævende for dig selv, vil kontrollere alt og lære at give slip. Og det gælder også dine børn! Lær om langsom forældre og langsom skole.
Tip nr. 7: tag dig tid til dig selv
Lyt til dig selv og tag dig tid til dig selv ! Vi har en tendens til at glemme os selv, især når vi bliver forældre. Det er dog vigtigt at have det sjovt indimellem. Hvis du har lyst til at læse eller hvile, gør det. Hvis du for eksempel vil forkæle dig selv med en massage, skal du ikke fratage dig selv! Og hvis du har brug for at aflyse en aften, fordi du er træt eller bare ikke vil gøre noget, skal du ikke tvinge dig selv.
Tip 8: lav mere mad
Et andet tip til at vedtage langsomt liv: lav mad! Det er vigtigt at tage tid, tag dig tid til at lave mader lige meget. Intet bedre end at tilberede gode måltider til din anden halvdel, lave en eftermiddagsbagning med dine børn, organisere en brunch derhjemme med dine venner eller lave mad sammen i weekenden!
Tip 9: Forbrug lokalt
Madlavning ja, men madlavning med lokale produkter er endnu bedre! Og at indtage lokalt er ikke kun begrænset til mad. Det betyder også at få den lokale økonomi til at fungere for lokale håndværkere ved f.eks. At købe møbler eller dekorationer. At købe mindre, men bedre, er et af principperne for langsomt liv. At dyrke langsom mad, langsom dekoration, men også langsom mode eller langsom kosmetik er at forbruge bedre.
Tip nr. 10: Gunst for økologisk transport
Gunst for økologiske transportformer som at cykle, gå eller tage offentlig transport. Gå og hent dit brød fra bageriet til fods eller gå på arbejde på cykel for eksempel. Under dine rejser, dyrk langsom turisme : mød lokalbefolkningen, oplev mindre turistmæssige steder langt fra folkemængderne, smag lokale produkter … kort sagt, oplev langsomt, selv på ferie!