Tips til organisering af plads og nyttige møbler til opsætning af et sportsområde derhjemme
Fordi ikke alle sportsentusiaster er så heldige at have et sportsrum nær deres hjem, kan hjemmet være et godt sted at træne. Her er vores tips til opsætning af et sportsområde i dit hjem.
Vælg pladsbesparende tilbehør
Små håndvægte, kettlebells, yogamåtter … Så mange tilbehør i beskeden størrelse, der er lette at opbevare eller rulle sammen. Glem motionscykler og andre omfangsrige maskiner. I dag er der mange meget effektive tilbehør til at forbrænde kalorier til at tage med (elastik, hoppetov …) eller til at gemme uden besvær. 
Gem blot dit tilbehør
At hænge dit udstyr på væggen er et interessant alternativ, hvis du vil spare plads. Brug hylder (KALLAX -model på Ikea, 59 euro 90) til at opbevare dit lille udstyr, eller gå efter en simpel knagerække til at hænge hoppetov, elastikker og andre træningsstropper. De firkantede kasser til at glide ind i de nederste hylder er ideelle til opbevaring af boksehandsker (eller bodybuilding) handsker, fitness -dvd'er og andre coachingguider uden for syne. 
Ryd en plads derhjemme
Ingen grund til at have 10 m² til rådighed for at oprette et sportsområde derhjemme. Ofte er mellemrummet mellem sofaen og fjernsynet tilstrækkeligt. Det er frem for alt et spørgsmål om at have et hjørne af parket eller fliser, der er store nok til at kunne rumme en yogamåtte på cirka 50 centimeter (afgørende for konditionstræning, kropsbalance, strækning, yoga …). Vær forsigtig med møblernes hjørner.
Forholdsregler for at dyrke sport derhjemme
Vær opmærksom på temperaturen først. Pas på ikke at overophedes din lejlighed og ikke dyrke sport i et begrænset rum. God ventilation er afgørende. For at motivere dig selv, tøv ikke med at oprette en afspilningsliste med kraftfulde sange, som får dig i gang og downloade coachingprogrammer på smartphones (Nike Training Club, 7 Minutes Workout …).