En indledning til kulinariske forberedelser og en introduktion til smagsvarianter, som dit lille barn vil sætte pris på!
Med de hedebølger, der opstår regelmæssigt om sommeren, er det vigtigt at tilegne sig gode vaner og holde sig hydreret for at undgå risikoen for hedeslag. Hvorfor ikke gøre dit barn opmærksom på temaet hydrering, mens du laver forfriskende drinks, som de vil nyde at drikke sammen med dig? I vil være i stand til at udføre en sund aktivitet sammen på en sjov måde! Her er 5 opskrifter, der er forholdsvis nemme at lave!
Frugtbaseret vand
Dit lille barn har en tendens til ikke at ville sluge vand, hvis det ikke smager godt, men du vil ikke have, at han indtager for meget sukker? Hvorfor ikke forberede en drink i dette tilfælde, der erindbydende og opfordrer dit barn til at drikke? Vi har en sund idé til dig: frugtbaseret vand.
Glem de færdiglavede drikkevarer, der markedsføres af mineralvandsmærker, der indeholder sukker eller sødestoffer. Du kan selv lave skræddersyede og ultrasunde opskrifter ved at skære frugten op efter eget valg og lade dem macerere et par timer i vand. Her er nogle ideer:
- Agurk
- Citron eller lime
- Orange
- Grapefrugt
- Jordbær og andre røde frugter
- Mint
- Fersken eller nektarin
- Gurkemeje, ingefær og andre jordstængler
Husk atlade frugten hvile i mindst to timer i køleskabet, inden drikken indtages.
Lemonade
Den store sommerklassiker er limonade. Opskriften er enkel at lave, ogdu burde helt sikkert allerede have alle ingredienserne i din besiddelse Den anden fordel er, at trinene, der skal tages, er meget grundlæggende, hvilket endda vil give de små mulighed for at give dig en hånd til at skære citronerne, måle sukkeret eller knuse mynten, hvis du vil tilføje nogle ingredienser af denne art. Forventes derfor:
- Friskvand
- Isterninger
- Citroner
- Sukker
- Valgfrit: mynte, ingefær eller gurkemeje
Iced Tea
Generelt kan børn godt lide at se, at det er muligt at genskabe præparater inspireret af kommercielle mærker derhjemme. Drikker han norm alt købt iste? Vis ham, hvordan man selv laver denne drink.
Tilbered en te sammen om morgenen og lad den trække i et par minutter. Hvis du ikke ønsker, at dit barn skal indtage den, kan du barelave opskriften med urtete Fjern urter, frugter og andre ingredienser og sød drikken, og lad den køle af. Når den er ved stuetemperatur, sætter du den i køleskabet i to timer, så skal du bare servere dig selv!
Smoothie
Er du overvældet af frugt og ved ikke, hvordan du skal indtage den bestand, du har bygget op? En smoothie giver dig mulighed for atrehydrere dig selv, fylde vitaminer og tømme køleskabet lidt. Her er nogle blandinger, der passer perfekt sammen:
- Mango, kiwi og banan
- Avocado og jordbær
- Banan og spinat
- Mandel og banan
- Hindbær, brombær, blåbær og solbær
Milkshake
Og hvis du tilføjer til de tidligere opskrifteret strejf mælk eller en base af yoghurt eller is? Og ja, tilføj bare en mælkeagtig ingrediens til din frugttilberedning, og du kan nyde lækre milkshakes.
Jordbær, chokolade-banan, vanilje, røde frugter, Oreos: en lang række muligheder er tilgængelige for dig!
