Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Et helt naturligt middel mod stress, søvnmangel og vitalitet

I efteråret eller vinteren forårsager faldet i lys hos nogle mennesker et fald i vitalitet, stress eller endda søvnforstyrrelser. Mange læger anbefaler derefter en medicinsk anerkendt naturlig terapi: lysterapi, som gør det muligt at kompensere for manglen på lys og at bevare moralen. For at finde ud af mere spurgte vi Xavier Carbonnel, leder af Solvital Health Center, om rådgivning, en specialist, der tilbyder klar information og lysterapiløsninger.

Hvad består lysterapi af?

Det lysterapi er en naturlig terapi medicinsk anerkendt. Det består i at udsætte et motiv for skarpt lys for at overvinde mangel på naturligt lys, som kan være forbundet med sæsonbetingelser (mørke perioder), men også til miljøet (arbejde begrænset fra naturligt lys, såsom kontorarbejde, indkøbscenter, underjordisk …).

Lysterapi gør det også muligt at synkronisere det biologiske ur igen for mennesker, der arbejder i vagtplaner eller om natten, men også dem, der har eller vil gennemgå et jetlag (jetlag).

Hvad er forbindelsen mellem lysterapi og sæsonbetinget depression?

Selvom lysets betydning og dets fordele har været kendt siden antikken, var det i 1980'erne, at professor Norman Rosenthal for første gang opdagede sammenhængen mellem den sæsonmæssige mangel på lys og SAD. (Seasonal Affective Disorder), som i Frankrig er kaldet TAS (Seasonal Affective Disorder) eller mere almindeligt sæsonbetinget depression.

Efter disse opdagelser blev lysterapi anerkendt som førstelinjebehandling for sæsonbetinget depression og dens svækkede form, vinterbluesen. I dag er lysterapi ikke længere tilfreds med at gribe ind i depressionens simple virkefelt, men åbner sig op for en lang række anvendelser.

Hvad er de andre anvendelser af lysterapi?

Som en anden anvendelse af lysterapi kan vi nævne døgnrytmeforstyrrelser, herunder søvnforstyrrelser såsom faseforskydning (person, der falder i søvn for tidligt) og faseforsinkelse (person, der falder i søvn for sent). I dette tilfælde vil lysterapi gøre det muligt at synkronisere det biologiske ur som naturen naturligvis ville hvis vi stadig levede helt udendørs under påvirkning af solens stråler. Siden 2000'erne er lysterapi gået ind i en ny opdagelsestid med kronobiologer, der har identificeret melanopsin ganglionceller.

I modsætning til koglerne og stængerne, som giver os mulighed for at se dag og nat, tillader disse ikke-visuelle fotoreceptorceller en videresendelse af lysimpulsen og derfor af lysterapien til hjernen og mere præcist til det biologiske ur. Denne opdagelse går ud over den simple kendsgerning bekæmpe sæsonbetinget depression eller visse søvnforstyrrelser : faktisk aktiverer disse melanopsin-celler ikke-visuelle funktioner såsom hukommelse, årvågenhed, humør og kognition. Du ville have forstået det; lysterapi er i dag et stort projekt, der foreslår nye opdagelser.

Hvad er forskellen mellem daggryssimulatoren og lysterapilampen?

Daggryssimulatoren er ikke en lysterapiapparat, det er vigtigt at præcisere dette, fordi der ofte er forvirring. Daggryssimuleringen giver dig mulighed for at forberede din opvågning. Princippet er enkelt, det sidste efterligner solopgangen i dit soveværelse og vil dermed vække dig blidt som naturen ville, hvis du sov under stjernerne. Nogle modeller tilbyder endda at ledsage denne opvågning i lys med lyde af natur eller afslapning, men også ved spredning af æteriske olier.

Disse vækkeure har været en reel succes i de seneste år og erstatter gradvist vores gode gamle vækkeure med skingre og nogle gange lidt stressende ringetoner. Vi kan sige, at daggryssimulatoren er et godt supplement til lysterapi, men den er ikke en erstatning for den.

Hvordan vælges lysterapienheden, der er bedst egnet til individuelle behov?

Selv før du vælger en lysterapilampe, er det vigtigt, at sikkerhedskravene er garanteret; derfor er det vigtigt at kontrollere, at din fremtidige lysterapilampe har CE Medicinsk standard. For at gøre dette skal du bare se, om CE -akronymet efterfølges af 4 cifre, for eksempel for det franske certificeringsorgan har du CE -akronym efterfulgt af cifrene 0459.

Derefter skal du vælge en lysterapilampe, der matcher din livsstil og hvordan du bruger det. Til en lysterapisession om morgenen til morgenmad er det at foretrække at tage et stort panel, der sikrer bedre diffusion, hvilket også giver mulighed for en familiesession.

For dem, der ønsker at drage fordel af lysterapi på kontoret, er det bedre at vælge en kompakt model, der ikke vil optage for meget plads, og hvis intensitet kan dæmpes for at starte dagen i "lysterapi" -stilling og afslutte den med et mindre skarpt lys.

For at kombinere forretning med fornøjelse skal du ikke forsømme design. Selvom det er sekundært, er det stadig pænere at have et produkt derhjemme eller på kontoret, som du ikke ønsker at skjule for enhver pris. På dette sidste punkt må vi indrømme, at det franske touch af det franske mærke Dayvia har taget et forspring med produkter designet til at integrere alle boligarealer.

Hvad er nyhederne i lysterapi?

Den virkelige trend er at øve din lysterapisessioner på arbejdspladsen. Lysterapi kommer ind i virksomheder, og det er en grundlæggende tendens, som vi virkelig så komme i 2014, og som fortsætter med at vokse, vi ser virksomhedernes voksende interesse for dette emne. I dag er enheder som Slim Style Light Therapy Lamp ideelt integreret i forretningsarbejdsstationer ved at lade lyset dæmpes med en lysterapiposition beriget med blå bølgelængde for mere energi og muligheden for at variere intensiteten for et blødere lys resten af dagen.

En anden nyhed i øjeblikket er lysterapirum som LuminoSpace. Disse lysterapiapparater er velegnede til gruppelysterapisessioner, hvad enten det er i forbindelse med medicinske strukturer (hospitaler, søvncentre, plejehjem osv.), Store virksomheder (pauserum), men også til offentlige steder såsom lufthavne eller togstationer.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Værelser