- 1. Vær ikke bange for at fryse
- 2. Organiser dine aktier
- 3. Fra dine grøntsager
- 4. Lær at samle
- 5. Start med lang madlavning
- 6. Planlæg din menu dagen før
- 7. Planlæg enkle måltider
- 8. Kog alle grøntsagerne, selvom de skal fryses
- 9. Fordoble doserne for at lave flere måltider
- 10. Pandestegte grøntsager
- 11. Optimering af brugen af ovnen
- 12. Optimering af madlavningsmetoder
- 13. Skræl ikke grøntsagerne
- 14. Følger ikke opskrifter til punkt og prikke
- 15. Varier mad
- 16. Vælg snacks, der holder sig godt
- 17. Invester i små apparater
- 18. Glem minuts madlavning
- 19. Tilberedning af rester
- 20. Administrer mængder
- 21. Lav en opskriftsbog
