Vælg den rigtige madras for at undgå rygsmerter
Det er meget ubehageligt at stå op om morgenen med dårlig ryg. Selvom madrassen ikke nødvendigvis er ansvarlig for denne smerte, er det dog almindeligt, at det faktisk er årsagen. Dette er grunden til, at valget af en madras ikke skal tages let i betragtning, og det er nødvendigt at tage højde for et vist antal parametre.
Rygsmerter hvad skal man gøre?
Sengen er et sted, hvor vi bruger meget tid.Det er derfor essentielt at vælge en madras af rigtig god kvalitet, især hvis du jævnligt lider af rygsmerter. En madras af god kvalitet vil nemlig sikre tilstrækkelig støtte til din lænd og rygsøjle, hvilket reducerer eksisterende smerter og forhindrer opståen af nye lidelser. De forskellige trykpunkter i din krop vil derefter blive gift af madrassen. Disse omfatter hofter, balder og skuldre. En madras af god kvalitet undgår således at vågne øm, fordi kroppen har kunnet virkelig hvile sig fysisk i løbet af natten, uden at være udsat for spændinger.
En madras af god kvalitet vil forhindre dig i at få ondt i ryggen, men vil også være med til at afhjælpe nogle, som du måske lider af. Dette er især tilfældet for alle rygsmerter, der har en artikulær eller inflammatorisk oprindelse. Vi kan f.eks. nævne smerter i livmoderhalsen og lænden, men også iskias eller lænden.Selvom disse smerter generelt er forårsaget af upassende og ofte gentagne gestus eller stillinger, har de en tendens til at blive værre, når de ligger ned. En madras af god kvalitet vil give dig mulighed for at placere dig bedre, aflaste trykpunkter og derfor afhjælpe disse problemer.
Redaktørens favorit: Bedste latexmadras med god fast komfort
Fast madras eller blød madras?
Det er ofte svært at vide, om det er bedre at vælge en fast madras eller en blød madras, især når du lider af rygsmerter. I lang tid blev fast støtte set som den foretrukne løsning. Men en madras, der er for hård, vil give smerter ved de forskellige trykpunkter, men også forhindre en god blodcirkulation i kroppen.
Hvis du lider af ledsmerter, vil den bedste madras for dig være en memoryskum-, skum- eller latexmadras.Faktisk vil disse to typer madrasser have evnen til at reducere dine smerter og tilbyde din krop skræddersyet støtte hele natten. Især latex er et meget elastisk materiale, der gør, at din vægt kan fordeles jævnt på madrassen. Du vil føle dig indhyllet. Latexen vil derfor give perfekt støtte til din rygsøjle og samtidig aflaste trykpunkter. Latexmadrassen anbefales især til personer, der lider af lændesmerter, fordi de nemmere og uden smerter vil kunne vende sig i sengen. Skummet giver også meget god støtte, men det er mindre ventileret, hvilket kan forårsage mere nattesved.
Bedste værdi for pengene: Fast memory-skummadras, Altagama
Zoom på springmadrassen
Som vi lige har set, vil en memory foam madras være ideel til perfekt støtte af din ryg, uanset om det er skum eller latex. Hvad angår springmadrasser, forbliver de også meget effektive og foretrækkes i visse tilfælde.
Hårdheden af en madras skal også vælges ud fra brugernes bygning, hvilket ikke nødvendigvis er nemt, hvis to personer af forskellig bygning deler den samme madras. I dette tilfælde repræsenterer pocketfjedermadrassen sammen med latexmadrassen den bedste mulighed. Faktisk vil begge tillade alle at bevæge sig i løbet af natten uden at den anden bliver flov. Alles søvn er dermed perfekt bevaret.
Med tiden har en madras en tendens til at miste sin støtte, og det er især tilfældet med springmadrasser: sidstnævnte bliver mindre effektive og forårsager derefter meget ubehagelige rygsmerter. Så sørg for at skifte madras, så snart du begynder at føle ondt i ryggen: det er et tegn på, at den har haft sin dag, og at den skal udskiftes med en ny model.
