Et skræddersyet afslapningsområde
Ideel praksis til at slappe af, genoplade batterierne og genoprette forbindelse til velvære, yoga er mere trendy og gavnligt end nogensinde. Har du ikke tid til at gå til en yogaklasse? Ved, at du meget vel kan tage online lektioner i dag og nyde disse øvelser derhjemme. Her er nogle ideer til opsætning af et yogarum i dit hjem.
Vælg det rigtige sted
Den første ting du skal gøre, når du beslutter dig for at oprette et yogarum i dit hjem, er at vælge et sted, du virkelig kan lide, hvori du føler dig helt god og afslappet. Valget af placering er afgørende. Så du kan beslutte at dyrke yoga inde men også hvorfor ikke i din have. Hvis du vælger en plads i dit hjem, foretrækker at vælge hjørnet af et værelse : Dette giver dig mulighed for lettere at efterlade dine yoga ting der, og du vil ikke blive udsat for gentagne besøg af andre medlemmer af husstanden. Hvis du foretrækker det laver yoga udenfor, det bedste er at vælge et beskyttet sted, for eksempel under en pergola, for ikke især at være for varm om sommeren. Ligeledes, hvis du kan, foretrækker et sted med et behageligt gulv, såsom græsplæne eller tæppe for eksempel. Hvis ikke, ingen bekymringer; din yogamåtte giver dig behagelig støtte.
En minimalistisk indretning
Du vil gerne dekorere dit yogarum, og det er helt normalt. Og endda anbefalet. Men pas på overbelast ikke denne plads og vælg en pæn og minimalistisk dekoration : det her vil fremme din koncentration fordi dit sind ikke vil blive distraheret for meget fra omgivende elementer. De objekter og tabeller, du skal vælge, skal være i en ren stil, etnisk helst at skabe en atmosfære afomgåelse, hjælpe dit sind til rejse ud af tiden. Tænk på malerier, der skildrer rolige rum, lotusblomster, statuetter af Buddha eller en tibetansk sangskål.
Kig efter komfort
Hvis det er godt et aspekt at favorisere i udviklingen af et yogarum er det komfort. Det er virkelig vigtigt at føle sig godt tilpas, for så at kunne virkelig slappe af. Det første element at få er en zafu. Dette er'en pude perfekt designet til at ledsage personen gennem hele deres yogasession: det fremmer især god kropsholdning under meditation. Yderligere fordel: Når kurset er slut, afsløres zafuen også meget dekorativt, placeret på gulvet. Også få en yogamåtte, skridsikker, for at udføre dine øvelser i fuld sikkerhed. Tøv heller ikke med at formere etniske tæpperfor at øge komforten i dit yogarum.
Planter til positive energier
Intet som at installere planter i dit yogarum for at gøre det endnu mere zen. Sørg for at vælge planter, der tiltrækker positive energier, synes godt om orkidé, fredslilje eller bambus for eksempel. Tilføj også elementer eller organisk stof såsom træ eller småsten. Endelig også sted stearinlys i dit yogarum, som du kan tænde, når du slapper af. Nogle er duftende for endnu mere afslapning og velvære.
En diffuser til æterisk olie
Nogle æteriske olier er kendt for fremme afslapning og afslapning, såsom lavendel, merian eller mandarin. En diffusor til æterisk olie hjælper dig derefter med at klar dit sind, promovere muskelafslapning og forbedre din vejrtrækning. du er velkommen til få råd som for de æteriske olier til fordel for afslapning, såvel som for de bedste blandinger at opnå.