Enkle fornøjelser for en optimal livskvalitet
Hvad er lykke? Hvordan skal man være glad? Oplev lykke, eller hvordan du kan leve lykkeligt. Efter den danske hygge zoomer den svenske lagom, den japanske ikigai, ind på lykke!
Hvor er lykken?
Forbrugersamfund, fast fashion, fastfood, metro, arbejde, søvn … samfundet vi lever i bevæger sig for hurtigt. Hvis nogle ikke er klar over det, er det svært for andre at stikke hovedet op af vandet for at trække vejret lidt. Fanget i vores daglige livsstil, i vores rutine, føler vi nogle gange behov for at sige STOP. Langsom kosmetik, langsomt liv, langsom mode, langsom indretning, langsom mad … er alle metoder, der er begyndt at dukke op i flere år for at bremse og trække vejret. Det er her lykke kommer til sin ret …
Lykke, quésaco?
Efter hyggen skal du gøre plads til lykke! Udtalt "lu-keu" betyder lykke simpelthen "Lykke" på dansk. En god portion empati, velvillighed uden mådehold, en stor skål med oprigtighed, alt drysset med venlighed og enkle små fornøjelser, eller opskriften på lykke! "Ja, men det er som hygge? »Du vil fortælle os det. Ja men nej. Endelig hvis, med et par nuancer.
Hvad er forskellen mellem hygge og lykke?
Der er faktisk en lille finesse mellem disse to udtryk. Hygge er en livsstil, det er det, der gør danskere glade, nøglen til lykke. Det gør det muligt at overleve meget korte dage og lange vinternætter. Vi kunne oversætte det som en atmosfære, som vi skaber fra bunden for at føle os godt, lykkelige. Et hyggeligt og varmt interiør er hygge. Ligesom en eftermiddagsbagning med familien på en regnvejrsdag, en filmaften med venner over en varm drink eller en dag med læsning ved bålet under et blødt tæppe midt om vinteren … Tag tykke sokker på, en sweater i overdimension og en jogge derefter tænde stearinlys og samtidig reducere lysintensiteten, det er hygge.
Lykke er i mellemtiden bogstaveligt talt lykke. Uanset om det er i Asien, Sydamerika eller Europa, er lykke en søgen for alle. Ifølge Meik Wiking, forfatter til bogen "The Little Book of Lykke", er de 6 søjler i lykke tillid, deling, frihed, venlighed, penge og sundhed. Og dette på global skala. Disse 6 elementer er eftertragtede over hele verden. I lykke, derfor lykke, finder vi nogle gange hygge …
Hvordan anvender man lykke?
Hvordan skal man handle? Eller hellere, hvordan skal man være glad? Ganske enkelt. For at opnå lykke handler vi, vi skaber ritualer, som vi anvender i hverdagen. Derhjemme, på arbejdet, med venner eller naboer er der tusind og en måde at nyde fordelene ved lykke, at nyde de små enkle fornøjelser, som livet kan tilbyde.
1. Lykken med dig
Tag dig tid til dig selv, lyt til dig selv, forstår at sige nej, gør dig gældende… alt dette bidrager til at være glad og blomstre både personligt og fagligt. Afsæt flere gange om måneden til at passe på dig selv; massage, udstillinger, læsning eller manuelle eftermiddage … Organiser familiemåltider, udflugter med venner, romantiske restauranter, men gør det kun, hvis du har lyst. Afslut relationer, der er skadelige og skadelige for dit velbefindende. Lyt til dit hjerte, din krop og dit sind. Kort sagt, vær egoistisk nogle gange for at bevare dig selv. Vær sød ved dig selv.
2. Lykke med familien
At bruge tid sammen med kære, søskende, forældre, børn og børnebørn er mange måder at være lykkelig på.Etabler et tillidsforhold med sine børn, dyrk en eller flere sportsaktiviteter med familien, besøg sine bedsteforældre hver uge … Intet bedre end de små familiens fornøjelser!
3. Lykke med venner
De enkle fornøjelser i livet er også boede sammen med vores venner. At drikke en drink med sine venner, have en filmaften med sin bedste ven eller organisere en weekend ved havet eller i bjergene med sine barndomsvenner handler om lykke.
4. Lykke med kvarteret
Udfør service lejlighedsvis eller regelmæssigt, når det bor i en bygning, bolig eller kvarter unægteligt bidrager til lykke. Udlån værktøjer til din nabo, pas på naboens kat, stille et bibliotek til rådighed for alle i bygningens lobby for at udveksle bøger, spise et måltid sammen … hvad er bedre endgod forståelse og gensidig hjælp i nabolaget?
5. Lykken på arbejdet
Og ja, lykke er faktisk til stede på den professionelle side ! På betingelse af at gøre alt for at drage fuld fordel af det. Nogle gange synes det godt at trives på arbejdet, men det kræver kun få ting at nå det. For mere kvalitativt og mere produktivt arbejde skal du bruge apps til at fokusere, slukke for sociale medier, tage regelmæssige pauser, tage tid til at spise, tage en lur, øve et par minutters meditation, gå rundt i dit værelse. Arbejdsplads efter frokost …