Et valg, der ikke skylder tilfældighederne noget
Vi bruger mere og mere tid på at sidde foran vores skærme. Vores liv er ved at være stillesiddende, og rygsmerter er blevet det, vi er enige om at sige "århundredets ondskab". Så for at afbøde de negative virkninger af en vigtig siddestilling er den position, vi indtager på kontorstolen og valget af sidstnævnte afgørende. Små tips til valg af en kontorstol med fuld viden om fakta!
De forskellige typer sæder
- Den ergonomiske kontorstol : Blandt de utallige modeller og ud over det æstetiske aspekt kan du vælge et bredt og omsluttende ryglæn, der giver dig mulighed for bedre at støtte din ryg. Jo mere stolen er justerbar (højde, dybde, armlæn), desto bedre vil tilpasningen af din position være i henhold til din morfologi afhængigt af skrivebordets højde og afstanden fra din skærm. Det vigtige er at kunne teste inden køb! 
- Stolen sidder på knæ : A priori mindre behagelig end den ergonomiske stol, det er ikke desto mindre en mulighed, der anbefales at rette buste og aflaste ryggen. Perfekt for at undgå at blive faldet i stolen, du bliver stadig nødt til at planlægge at skifte et par øjeblikke i stående stilling, fordi dette sæde fryser stillingen mere og kræver mere indsats, fordi det ikke har nogen sæder. - Swopper sædet : En ny type kontorsæde, der kombinerer design og ergonomi, er baseret på en mobilakse, der følger dig i dine forskellige stillinger. Sædet følger kroppens bevægelser, samtidig med at rygsøjlen holdes lige. Du undgår immobilitet, hvilket fremhæver symptomerne på rygsmerter. 
Hvordan justerer man stolen, når ryggen gør ondt?
Tænk først på at justere dit sæde efter dit arbejdsmiljø. Juster højden efter skrivebordets højde, og hold en afstand større end 40 cm mellem dit øje og skærmen. Der skal være tilstrækkelig plads til dine knæ mellem stolen og skrivebordet. Oftest som et referencepunkt, skal du stå foran din stol og justere højden på sædet, så toppen af sædet er i niveau med knæene. Ryglænet skal passe til hulrummet for at være så tæt som muligt. 
Betydningen af armlæn
Undgå sæder uden armlæn, de fremmer dårlig positionering. Ideelt set sats på justerbare armlæn for at lindre din nakke og skuldre. Underarmene skal være vandrette med albuen, der danner en vinkel på 90 grader.
Hvordan sidder man godt på en stol?
Fødderne flade på jorden eller lidt hævet af en fodstøtte, den lille af ryggen er kilet ind i ryglænet. Men frem for alt, prøv at holde dig selv lige, det vil sige rette dig op, mens du bevarer din naturlige krumning. Selvfølgelig er denne position sværere at holde end at glide ind i din stol, men din ryg bliver endnu mere lettet. For at bekæmpe immobilitet skal du ændre positionerne lidt, først sidde på forsiden af balderne ved kanten af stolen og derefter i bunden af sædet for at bruge ryglænsstøtten. Uanset din kropsholdning eller dit valg af sæde, skal du huske at rejse dig fra tid til anden for at genaktivere din krop!