Alt hvad du kan forbruge uden skyld i juni
Juni er en lys måned, solen skinner, og det er tid til at spise på terrassen. Sæsonbetonede frugter og grøntsager er lækre og åbner din fantasi for nye opskrifter. Kom og oplev de frugter og grøntsager, der er gode at nyde i juni!
Klik på billedet for at udskrive det
1. Den grønne bønne
Den grønne bønne er en grøntsag, der skal nydes uden mådehold i løbet af juni måned. Det er lavt i kalorier, men også meget godt for kroppen, fordi det indeholder en masse fiber og C -vitamin. Således stimulerer det immunsystemet og fremmer god intestinal transit.
2. Peber
Ligesom den grønne bønne, peberfrugten er en mad rig på C -vitamin og kostfibre … Derfor fremmer det behagelig tarmtransit og hjælper med at øge immunsystemet. Derudover er det en lækker og praktisk ret at organisere en god grill.
3. Broccoli
I juni er det tid til at inkludere broccoli med dine måltider, især da den er rig på kalium og i vitamin B og C. Derfor giver det mange fordele for din organisme, det er en glimrende grøntsag til hukommelsen. Det reducerer risikoen for at udvikle kræft bryst og prostata. Med sine dyder beskytter den luftvejene, og den deltager i fornyelse af hudceller.
Se vores guide til at lære at dyrke broccoli.
4. Fennikel
Fennikel er en grøntsag, hvis sæson er i juni, har den sin egen smag, men som også er i stand til at krydre dine retter. Det er også rig på vitamin C og antioxidantkraft, som giver det fordøjelsesegenskaber. Faktisk hjælper fennikel til bekæmpe mavesmerter og det anbefales også at bekæmpe aerofagi.
5. Zucchini
Courgetten er en sommer squash, der afslører alle dens smag i juni, er det en frisk og lækker grøntsag uanset madlavning. Zucchini indeholder i deres hjerte af vitamin B, fibre og de kan give dig føler sig mæt. De er derfor slankende allierede …
6. Abrikosen
I juni kan din frugtkurv pyntes med abrikoser, en sød og lækker frugt til at nyde frisk, kogt eller tørret. Abrikos er også en frugt fyldt med antioxidanter, den beskytter din krop mod tiden. Den indeholder også lidt beta-caroten, ideel til opnåelse af en sund glød. For ikke at nævne, at abrikoser er rige på vitaminer og fibre!
7. Stikkelsbær
Vi glemmer ofte at nyde det og alligevel ribs ankommer i juni for at forbedre dine opskrifter, dine ostefade eller dine frugtsalater. Dens surhed indeholder en lang række fordele for kroppen. Det Stikkelsbær er rig på antioxidanter og kalium, de er blandt de laveste kalorieindhold frugter. At spise stikkelsbær fremmer mæthed og kan også bremse begyndelsen af tegn på ældning.
Oplev vores ideelle kulturark for at lære at dyrke ribs.
8. Fiskeri
Ligesom ribs, ferskenen er en sæsonfrugt, der kan spises uden skyld i løbet af juni måned. Denne saftige og forfriskende frugt har en antioxidant kraft kendt for at bekæmpe udseendet af mulige patologier. Ferskner er også frugter, der er rige på fibre i vitamin C, der er nødvendige for en god tarmtransport.
9. Hindbær
Hindbær, denne lækre og søde frugt, der ofte bruges til sammensætning af salater og desserter. Det hjælper med at forhindre visse patologier som kræft, kroniske sygdomme og hjerte -kar -sygdomme. Hindbær kan også varmt anbefales tiloxidation af dårligt kolesterol og har antiinflammatoriske egenskaber.
10. Melonen
Melonen er en sæsonbetonet frugt rig på vand, hvilket gør den til en mad med et lavt kalorieindhold og virkelig dehydrering i løbet af sommeren. Derudover er den velsmagende fra aperitif til dessert! Meloner giver dig fordele takket være deres antioxidantkraft og det faktum, at de er det fiberkilde og vitamin A og C.
Se også: vores guide til hvordan man planter og dyrker melon …
Encyclopedia of plants
- Til
- b
- vs.
- d
- e
- f
- g
- h
- jeg
- j
- k
- det
- m
- ikke
- o
- s
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z