Tæthed, materiale, fleksibilitet … eller hvordan du vælger din madras mod ondt i ryggen
Kvaliteten af boksfjederen og madrassen spiller en central rolle i rygstøtten. Derfor bør mennesker med rygsmerter være ekstra forsigtige, når de vælger madras. Her er vores tips til at guide dig i dit valg.
Hvornår skal jeg skifte madras?
Ifølge eksperter bør vi skifte madras - og boksfjeder - hvert 10. år (7. eller 8. år helst). Du behøver dog ikke vente så længe, hvis du føler, at du får mindre søvn. Der er kun en regel: lyt til din krop. Hvis der efter tilbagevendende tilbagevendende rygsmerter indfinder sig, kan det være på tide at skifte madras til en særlig model mod rygsmerter. På samme måde, hvis du bemærker, at overfladen af din madras danner små hulninger og / eller buler, er det på høje tid at forny den. 
Hvilken fasthed?
Ingen grund til at vælge en stenhård madras, der rygtes om, at ekstrem fasthed er bedre for din ryg. Det er forkert. Mange specialister fraråder endda stivhed - f.eks. I futonmadrassen - til personer med følsom ryg. Hemmeligheden bag god fasthed? Rygsøjlen skal forblive lige op, uanset din position. Frem for alt skal du ikke føle, at du synker ned i madrassen. Alle dele af kroppen skal være i kontakt med madrassen.
Temperaturregulering
Ifølge fagfolk bør den rigtige temperatur for en seng opretholdes omkring 20 ° C. Nogle madrasser, f.eks. Formhukommelsesmadrassen, er temperaturfølsomme: de opsuger sovekroppens kropstemperatur, men også soveværelsets, hvilket garanterer fleksibel, indhyllende og behagelig varme. Fordi ventilation er god temperatur, anbefales det at lufte ud af soveværelset et par minutter før sengetid. 
Hvilken type madras skal du vælge, når du har ondt i ryggen?
Bemærk, at uld- eller skummadrasser er kendt for at miste deres fasthed og støtteegenskaber hurtigere end spring- eller latexmadrasser. Derfor tøv ikke i butikken med at spørge om tætheden af de eftertragtede modeller og informere sælgeren i forhold til din følsomhed. Bemærk: Hvis der er to af jer, der sover på madrassen, og forskellen i vægt er betydelig, skal du vælge to separate boksfjedre.