Huslige pligter ? Ja men sporty!

Sportens husstand er den ultimative metode til at forene dig med husstanden. I dag angriber vi husstanden … i sportstøj. Gå!

Barbning af husstanden? Ikke så sikker! Deco.fr -redaktionen giver dig nogle tips til at forene sport og husstand. Tag dit foretrukne sportstøj på med det samme … Du vil aldrig se rengøring på samme måde igen!

Rengøring er sport!

Mr. Cleans muskler lyver ikke for os: rengøring er sport! Støvsugning i 30 minutter forbrænder 130 kalorier. Vask af fliserne giver fleksibilitet og strækning. Dette er ikke at nævne dyderne ved plæneklipperen, som får dig til at tabe 215 kalorier på 30 minutter … hvilket er lige så meget som en løbetur! Jo mere energisk husholdningsaktiviteterne udføres, jo flere kalorier forbrænder vi … og jo mere får det os i godt humør. En gave til overanstrengede forældre, men også til alle dem, der ikke har tid, penge eller motivation til at gå i gymnastiksalen … Så herrer, damer, vi motiverer os selv til at rengøre, feje, polere … og flytte tak! Husholdning + havearbejde = travlt sportsprogram!

Nogle øvelser til en sporty husstand

Med et par enkle sportsøvelser kan vi give en atletisk note til den daglige og søndagsrensning: -Under opvasken : vi samler balderne, benene og musklerne i mavebæltet, så slipper vi, uden at slække, indtil opvasken gnistrer. -Passerer moppen : vi sætter os på knæ, og vi laver fitnessøvelserne ved at polere gulvet. -Ved tømning af opvaskemaskinen : vi benytter lejligheden til at lave nogle "squat" øvelser ved at få fat i pander og tallerkener i opvaskemaskinen. -Passerer kosten : vi tager os tid til at styrke skråningerne og mavemusklerne ved at udføre et par rotationer af bysten, kost bag nakken. -Strygning af vasketøjet : vi forbrænder kalorier (frem for skjortekraven …) ved at bøje og strække benene. -Vask af fliserne : vi udfører store cirkulære bevægelser med armene, alle på en fod og i balance. Noget til at få dig i form til den store forårsrengøring … sporty. Kom nu !