Råd om valg af den rigtige pude!

Hvordan vælger du din pude? Hvad er kriterierne at tage højde for og de forskellige muligheder?

Et vigtigt tilbehør til kvalitetsnætter, puden er kernen i vores sengetøj. Det skal derfor ikke tages let på! Men hvordan navigerer man blandt alle markedstilbud? Hvilke kriterier skal bevares mellem densitet, materiale, form, komfort? Følg vores råd for at hjælpe dig med at vælge den pude, der ledsager dig, mens du sover!

1. Sovevaner: hvilken pude skal man vælge?

2. Hvilken form for pude skal vælges for optimal komfort?

3. Er det bedre at vælge en pude med formhukommelse, meget blød eller med en fast støtte?

4. Er det bedre at vælge en syntetisk eller naturlig pude?

5. Søvnløshed, nakkesmerter, svedtendens, søvnforstyrrelser, allergi … adopter en behandlende pude!

Sovevaner: hvilken pude skal man vælge?

"Fortæl mig hvordan du sover, jeg fortæller dig hvilken pude du skal vælge." Selvom en god madras er afgørende, er det nødvendigt at vælge en pude, der tager sig af din krop og giver dig optimal komfort. * Sover du på din side? Dette er den mest almindelige holdning. For at dine hvirvler skal være perfekt justeret, skal dit hoved være perfekt understøttet: der er derfor ikke tale om at gå uden en pude! Dette skal placeres under nakken i den rigtige højde for at fylde rummet med din madras. * Sover du på ryggen? En mindre almindelig holdning, ofte vedtaget af sveller, der bevæger sig lidt. På denne måde fordeles kroppens vægt bedre og fremmer afslapning, men puden forbliver vigtig, fordi nakke og skuldre skal understøttes ordentligt. Vær forsigtig med ikke at vælge en pude, der er for tyk, hvilket kan forårsage nakkesmerter. * Sover du på maven? Dette er den mindst hyppige og mindst fredelige stilling, fordi den forårsager anatomiske begrænsninger og kan begrænse din vejrtrækning ved at lægge pres på dine luftveje. En passende pude, blød og tynd, er stadig vigtig for at gøre denne position behagelig.

Har du nogensinde tænkt på at tilpasse din pude til din soveposition?

Hvilken form for pude skal du vælge for optimal komfort?

En firkantet eller rektangulær pude? Det firkantede format er det mest almindelige, men ikke nødvendigvis det mest egnede til sengen. Først fordi det fylder mere i sengens længde, derefter fordi det kan fremme dårlige stillinger. Den trange sovekabine vil endda have en tendens til at folde den firkantede pude på midten, hvilket ikke anbefales til god hovedstøtte og på sigt kan forårsage stiv nakke. Medmindre du sover på ryggen og ikke overstiger 1,75 m, foretrækker du en rektangulær pude for optimal komfort. Sidstnævnte har den fordel, at den er bredere, end den er lang, og at den er velegnet til sveller, der har tendens til at bevæge sig meget i søvne. Hvad angår forstærkeren, er den henvist til rækken af hvilepuder frem for at sove, fordi den er alt for høj til nakken.

Den klassiske pude er firkantet, men en rektangulær pude er ofte pænere.

Er det bedre at vælge en pude med formhukommelse, meget blød eller med en fast støtte?

Valget af pudenes fasthed afhænger igen af den position, du har, mens du sover. Hvis du normalt sover på din side, skal du vælge en tyk pude (mindst 9 cm), der giver fast støtte for at opretholde en god nakkestøtte og for at respektere rygsøjlens justering. Hvis du sover på ryggen, skal du vælge en medium pude, hverken for fast eller for blød og mindre tyk (6 cm) for at fremme hovedets depression uden at bryde nakken. For sveller, der finder deres komfort på maven, skal puden tværtimod være blød og lav (mindre end 5 cm) for ikke at bue ryggen. Ved at respektere disse få regler fremmer du afslappende og afslappende søvn. Puder med hukommelsesskum foretrækkes i de to første tilfælde, men er ofte for tykke til at ligge på maven. De vil ofte give dig mulighed for at sove bedre, fordi de ikke har tendens til at hænge i løbet af natten som nogle klassiske puder. En lille tilpasningstid kan være nødvendig, især da hukommelseskummet skal slappe af og tilpasse sig din anatomi. At vælge en hukommelseskum -pude anbefales især til folk, der ønsker at lindre nakkesmerter.

Over tid kan en pude miste sin fasthed. Måske er det tid til at ændre det?

Er det bedre at vælge en syntetisk eller naturlig pude?

At sove godt, hvis valget af sengens og sengetøjets orientering skal tages i betragtning, er det for de materialer, der udgør puden, også ansvarlig for søvnkvaliteten. Let at vedligeholde og økonomisk har det syntetiske materiale den fordel, at det er allergivenligt eller endda behandlet på en sådan måde, at det er allergivenligt. Modeller med formhukommelse er f.eks. Udstyret med dette og er derfor en glimrende løsning for mennesker med allergiske tilstande. Mindre billige, men naturlige og behagelige, puder fyldt med and eller gåsedun holder længe, er lette at vedligeholde og tilbyder uforlignelig blødhed. De kan dog være ansvarlige for allergi for følsomme personer. Gad vide hvilken pude du skal vælge, når du sveder? I dette tilfælde vælger du i stedet den uldfyldning, der tilpasser sig kropstemperaturen, nyttig om vinteren og sommeren. Flere og flere mærker tilbyder nu puder i naturligt og grøntsagsmateriale, som et alternativ til puder fyldt med dun. Boghvede, spelt, hirse, havre … Valget er en købmand værd! Puder fyldt med boghvede eller speltskaller er kendt for deres fasthed, mens de, der er fremstillet af hirse, er blødere og derfor tilpasser sig bedre til alle positioner. Deres lille ekstra ting? Du kan tilføje tørrede blomster til deres fyld, hvis lugt hjælper med at falde i søvn …

Søvnløshed, nakkesmerter, svedtendens, søvnforstyrrelser, allergi … adopter en behandlende pude!

Hvis du har ondt i nakken, når du vågner, eller hvis du har tendens til at have ondt i ryggen, mens du sover på din side, er den ergonomiske pude ideel til bedre at støtte din nakke. I form af en bølge, nogle gange med formhukommelse, giver den ideel støtte til hovedet. Udover at respektere justeringen af rygsøjlen finder du andre former for mere målrettede puder, men med effekter, der ikke altid er demonstreret: svedbekæmpelse, støvmidepude, pudder mod snorken … op til rynkepuden! Uanset hvad, vil de ikke forhindre dig i at have søde drømme! Allergi over for støvmider? Vælg en pude, der føles godt for dig!